CF_4_2021

KOMPETENZ

gemeinsam, erhalten Vorträge oder entspannen mit Progressi- ver Muskelrelaxation. Alles ist so aufeinander abgestimmt und ver- packt, dass es danach in den All- tag integriert werden kann. Beim Nordic Walking geht es strammen Schrittes und mit Stö- cken ausgestattet vom Kuniberts- kloster am Rhein entlang bis zur Zoobrücke und wieder zurück. Trotz des Tempos ist Zeit zum Scherzen und Lachen. „Es tut ein- fach gut, sich einmal untereinander auszutauschen“, sagt Fuhrmann. Nach ein paar Dehnübungen geht es zum MTT, dem Medizinischen Trainingstherapieraum-Raum des NTC. An Geräten werden gezielt bestimmte Muskelgruppen trai- niert, wie in einem Fitness-Studio. Dafür erhält jeder Teilnehmer ei- nen individuellen Therapieplan. Die Therapeutin gibt Tipps, erklärt bei Bedarf noch einmal die Geräte oder zeigt Bodenübungen mit und ohne Ball. Nach vier Monaten berufsbeglei- tendem Training vor Ort sollen die Teilnehmer weitere drei Monate zu Hause oder in einem wohn- ortnahen Fitnesszentrum weiter- machen, bevor sie sich zu einem abschließenden Termin noch ein- mal im NTC treffen. „Wir merken ja schon nach so kurzer Zeit, wie gut die regelmäßige Bewegung tut, das werden wir schon so wei- termachen“, ist sich Fuhrmann sicher und legt gleich noch ein Gewichtplättchen auf. (N.H.)

selbst mit zunehmendem Alter immer weniger belastbar“, berich- tet Kursteilnehmerin Grunwald. „Manchmal ist man so im Hamster- rad, dass man es selbst gar nicht mehr merkt.“ Die Kurse starten mit jeweils drei Präsenztagen im Neurologischen Therapiecentrum, für die Arbeitnehmer von ihren Ar- beitgebern freigestellt werden. An diesen Tagen gibt es Vorträge über Ernährung und Stressbewältigung und erste Tipps, wie man mehr Bewegung in den Alltag integriert. „Die leitende Ärztin Dr. Pantea Pape hat die Vorträge moderiert und uns perfekt durch den ganzen Tag geführt“, ist Gabriele Fuhr- mann begeistert. Sie nimmt mit ih- rem Mann an dem Kurs teil. Gera- de in Zeiten von Corona mangele es an Bewegung, berichtet er und seine Frau ergänzt, dass sie sich vor allem Strategien zur besseren Stressbewältigung im Alltag von dem Kurs erhofft. Auch während der Auftakttage war die Gruppe schon aktiv: Nordic Walking, Yoga und Gymnastik standen auf dem Programm. Eine erfahrene Thera- peutin ist der Gruppe fest zugeteilt und begleitet sie über den gesam- ten Zeitraum. PRÄVENTION – AKTIV WERDEN BEVOR DER ARZT KOMMT Zweimal in der Woche treffen sich die sechs Kursteilnehmer bis Ende des Jahres im NTC und trainieren

Manchmal ist man so im Hamsterrad, dass man es selbst gar nicht mehr merkt.

Susanne Grunwald

Es tut einfach gut, sich einmal untereinander auszutauschen.

Gabriele Fuhrmann

CellitinnenForum 04 | 2021

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