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KOMPETENZ

Es geht wieder nach draußen

Tipps für die Allergiesaison.

D er Frühling steht vor der Tür. Für Allergiker ist das trotz der ersten warmen Sonnenstrahlen und sprießenden Blumen vermutlich die unschönste Zeit im Jahr. Tränende Augen, Mü- digkeit, Fließschnupfen, Juckreiz oder Husten schränken die Le- bensqualität erheblich ein. Allergiker können jedoch einige Tipps befolgen, um Beschwerden vorzubeugen oder die Belastung zu verringern. 1. Haare täglich waschen: Die Haare am besten am Abend wa- schen, damit keine Pollen auf das Kopfkissen gelangen. 2. Allergen-Exposition in der Nacht meiden: Fenster geschlos- sen halten, Straßenkleidung im Schlafzimmer meiden, Kissenbezü- ge oft zu wechseln.

3. Darmflora aufbauen: Ein ge- störtes Mikrobiom in unserem Darm kann der Auslöser von Allergien sein. Eine Behandlung mit Probiotika, Ballaststoffen, gesunder Ernährung & Co. kann die Symptome lindern. 4. Kontaktlinsen meiden: Wenn es zu Bindehautreizungen kommt, lieber auf Brillen umsteigen. 5. Richtig lüften: In der Stadt sollte morgens, auf dem Land am Abend gelüftet werden. 6. Pollenflugvorhersage beach- ten: Es gibt mittlerweile zahlreiche App, die man dazu gut nutzen kann. 7. Allergieverstärkende Ein- flüsse meiden: Zigarettenrauch, gechlortes Wasser, Abgase oder Stress können Allergiesymptome verstärken.

8. Sport: Es wird empfohlen, zum Sport in eine Halle oder ins Fit- nessstudio auszuweichen. Ideal für Sport im Freien ist die Zeit di- rekt nach einem kräftigen Regen- schauer – denn dann ist die Luft von Pollen reingewaschen. häufig langfristig die Symptome. Es gibt für viele Allergene Tab- letten statt Spritzen und für viele Allergien reichen vier Spritzen im Jahr. Zur Selbstmedikation ste- hen moderne Anti-Histaminika zur Verfügung, die nicht mehr so müde wie früher machen. Bei vor- wiegend allergischer Bindehaut- entzündung oder Heuschnupfen können auch antiallergische Au- gentropfen oder Nasensprays verwendet werden, anstelle einer Tablette. (V.K.) 9. Hyposensibilisierung: Eine Hyposensibilisierung bessert

Foto: Getty Images

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CellitinnenForum 02 | 2022